Igår gjorde jag ett inlägg om min psykiska ohälsa, vad som kan trigga den att sätta igång och hur den artar sig. 

Nu tänkte jag göra en liten lista på vad jag gör för att hantera det här. 

1. Jag "stänger" in mig själv genom att sätta på musik, ev. ta upp luvan på tröjan/jackan om jag är iväg någonstans, t.ex i skolan. 
   
   
2. Jag sätter alltid på musik när jag får ångest eller blir stressad. 
   
   
3. Mindfulness gör jag ibland när jag blir stressad eller får ångest.
    
4. Jag försöker dra mig undan lite, så är jag i klassrummet kan det vara att jag lämnar lektionen en stund, för jag kan börja gråta och skaka när jag mår så dåligt. 
   
   
5. Är jag hemma tar jag en kopp te och sätter mig i sängen med täcket och kuddar och sätter på musik. 
   
   
6. Jag skriver/pratar med en kompis, det är väll det som är det skönaste för mig. För när jag får mina ångest-attacker är jag alltid rädd. Rädd att falla igen, förlora mig själv. 
   
   
7. Är jag i stallet går jag alltid in till min favorithäst och försöker andas lugnt
   
   
8. Innan jag fick min skada så gick jag alltid ut och gick fort/sprang tills jag inte orkade mer. Jag tycker det är lite lättare att hantera fysisk smärta än psykisk smärta.

Jag gör lite vad som är möjligt i situationen, ibland går det så fort så jag hinner inte med och tappar då bort mig själv. Men ja, jag hoppas att de här tipsen kanske kan hjälpa er om ni har problem med psykisk ohälsa, för det är så vanligt om man bara öppnar ögonen. Vi är inte ensamma om det här <3 

Som ni kanske märkte på mitt inlägg igårkväll så mådde jag jättedåligt igårkväll. Jag har sovit jättedåligt inatt och ville inte gå upp i morse. Tårarna har runnit hela natten, har vaknat hela tiden och bara känt mig trasig... 

Igår orkade jag inte skriva om dagen, så jag gör det nu istället. 

Efter skolan åkte jag och red Viggo, som jag har saknat honom!! Jag har inte haft tid att rida honom och har jag haft tid så har jag inte kunnat pga vädret. 

Eftersom det blev bestämt vid lunch att jag skulle rida honom så blev det ridning i jeans igen :P 

Iallafall, han var superpigg och studsade fram :P Det som först var tänkt att bli ett dressyrpass slutade med upphöjda bommar för att träna på galoppombyte, vilket till slut gick rätt bra. Vi ska fortsätta jobba på det, så vi får till bra byten över hinder, sen över bom och till sist utan hjälp :) 

Blir en bild i repris, men vad gör det när det är den sötaste varelsen på planeten :) <3