Jag har nu lagt upp en plan på vilka inlägg som ska komma upp under nästa vecka och förberett en del. :) Det kommer bli minst ett nytt inlägg om dagen fram över, och jag har så mycket inspiration till mina inlägg att jag knappt kan sluta skriva nu! 
Men klockan är nu 21:30 och jag ska upp 5 imorgon, så jag får ta och fundera på refrängen av den här dagen. Tänkte ta 5 minuter till mindfulness innan jag lägger mig, men annars så är det dax att sova nu :) 

Jag är nöjd med den här dagen, men känner mig inte direkt redo för nästa vecka. Har haft en del ångest den här helgen och den har tyvärr kommit framförallt efter jag har ätit. Det har den gjort under hela veckan, men det är först nu fredag, lördag och söndag som jag tänkt på att den varit starkare efter måltider... 

Aja, tiden går inte att stanna, det är bara att gå och lägga sig och fortsätta kämpa imorgon, precis som alla andra dagar. Sov gott så hörs vi imorgon :) 

Hejhej bloggen. Ledsen att det bara blivit ett inlägg under dagen, men jag har inte haft tid att blogga fören nu. 

Dagen började med att jag & pappa övningskörde en runda. Vi började med att köra en runda i Svalöv, innan vi körde mot Teckomatorp. Sen körde vi mot Kävlinge och Eslöv, innan vi svängde mot Röstånga och sen mot Torrlösa och sen hem igen. Det gick rätt bra idag, trots det var flera veckor sen senast. :)

Sen har vi haft helgjouren på Viarp idag, vilket idag innebar att vi skulle åka dit på lunchen och ta in hästarna från hagen och se till att de fick lunch. Sen skulle vi dit på kvällen och ge dem kvällsmat.

Tia Maria var snäll och ställde snällt upp på en mys-selfie och lite kel när hon fått mat <3

I eftermiddag beslöt jag mig för att fila ner mina långa "klor" lite och måla om dem. Jag har ingen bild på hur slutresultatet blev, men jag kanske hinner fixa det imorgon :) 

Såhär ser mina naturliga naglar ut, utan nagellack. Jag kan nämna att jag lägger ner 4-5 timmar på att fixa dem någon gång i månaden och ser till att fixa dem lite mellan varje målning ;) (inget filter) 

Dagen avrundades med en äpplepaj som min mormor har gjort, med vanilj-grädde. Det är en kombination av vispgrädde och marsánkräm :) 

jag tänkte nu prata lite om psykisk ohälsa, som jag är väl bekant med. Jag har länge haft problem med ångest och stress. Ibland om en situation blir för stressande så kan jag få en panikattack.

I perioder blir min ångest så "intensiv" att jag ältar för mycket och går in i depressioner.

Jag har även haft ätstörningar sen högstadiet och kämpar för att inte falla tillbaka. 

Min psykiska ohälsa har funnits sen mellanstadiet, men det var först på högstadiet som jag började bli medveten om det, för tidigare har jag inte tänkt på det på det sättet. Eftersom jag mått dåligt så länge, och är van vid det så är det lite av en "trygghet" ändå. För jag vet vad som händer, och att det kommer minska efter ett tag. Men jag känner inte till hur det är att må bra hela tiden, så de få dagar jag mår bra börjar jag tänka för mycket när jag blir ensam på mitt rum på kvällen.

Jag har haft rätt svårt att hitta en metod som fungerat för att kämpa emot det här, och har varit väldigt tyst om det. Men nu orkar jag inte längre, och har smått börjat inse att det inte är sunt att leva såhär och att jag måste göra något åt det. 

Nyligen blev jag rekommenderad att prova mindfulness, och har nu gjort det i ungefär en vecka, varje dag. Jag märkte rätt fort att det har en lugnande effekt och att jag får lite lättare att inte gå och stressa upp mig i onödan. Det har börjat bli lite av en trygghet för mig. Får jag ångest, blir stressad eller mår riktigt dåligt och känner jag inte kan hantera det, är det bara att sätta i hörlurarna och starta en övning i en app på mobilen som heter "mindfulness". (det är den jag använder dagligen.) Jag brukar börja med en 3- eller 5-minuters övning och känna att jag kan få tillbaka lite kontroll, och sen går jag in på spotify och startar en relax-spellista jag själv har skapat med olika tracks från olika album och spellistor. Musiken är instrumental och har en lugnande effekt. 

Jag kan rekommendera att prova det, för även om jag inte alls har gjort det under en lång tid så känner jag ändå att om min ångest kommer så har jag musiken. :) 

Det här citatet är från Little Jinders låt, Luft för dig. Jag känner igen mig väldigt mycket i hennes låtar, men just Luft för dig och det här citatet känner jag igen mig i till 100%. Det är flera som sagt att mörkret inom mig skrämmer dem... <3 #nevergiveup