sandrislindvall

Direktlänk till inlägg 16 januari 2016

Träningsvärk

Av Sandra Lindvall - 16 januari 2016 18:30

Träningsvärk tror jag de allra flesta har haft. Jag brukar få träningsvärk lite då och då. 


Om man belastar sina muskler på ett nytt, eller intensivt sätt, kan man få träningsvärk. Både vältränade och otränade kan få träningsvärk. Det brukar kännas som mest ett till två dygn efter själva belastningen. Träningsvärken brukar försvinna inom en vecka.  


När man har träningsvärk känner man sig stel och öm i de muskler man har tränat och belastat. Det brukar göra ont i rörelser när man anväder de musklerna. Det är inte ovanligt att man blir lite svagare i de musklerna fram till träningsvärken har släppt. 


Har man träningsvärk kan massage vara skönt och lite uppmjukande. 


Jag försöker varma upp innan träning, men vid ridning är jag slarvig med att varma upp själv, men noga med att hästen ska varmas upp och komma igång. 

Men de gånger jag faktiskt har varmt upp innan har jag upplevt skillnad. Jag känner att musklerna är förberedda på arbete, och att jag börjat komma igång. 

Samma sak efter ett ridpass, att leda hästen och varva ner efteråt är skönt, man kommer ner i varv och slappnar av. Efter träning brukar jag stretcha, minskar lite på träningsvärken men får lite träningsvärk ändå. :) 


Jag brukar se träningsvärk som ett kvitto på att man tränat bra! :) 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Sandra Lindvall - 8 mars 2019 15:30


Hellu bloggisen!    Dagen började med ett besök på vårdcentralen. Min axel har blivit sämre ganska drastiskt, så jag fick ringa dit i morse.  Efter ett kort besök hos läkaren skickade hon en remiss till röntgen.  Jag körde snabbt in om mina f...

Av Sandra Lindvall - 8 mars 2019 13:30

Jag måste erkänna att jag är lite avundsjuk på er som tar studenten i år! Det var helt klart en av de bästa dagarna i livet! :D Skulle lätt kunna göra om den dagen om och om igen! Att gå fram och få sina betyg, för att sen springa nerför trapporna oc...

Av Sandra Lindvall - 7 mars 2019 09:11


Godmorgon! Igår hade jag tyvärr inte tiden till att blogga, men för att göra en lång dag kort så jobbade jag på godiskristallen ett par timmar, var en sväng på Ikea och fixade en del grejer, och sen det vanliga med handla & laga mat :)  Idag ska ja...

Av Sandra Lindvall - 5 mars 2019 10:30


Sådär, då var jag hemma en snabb runda innan jag ska iväg och jobba! Träningen av knät gick rätt bra idag, klarade lite tyngre övningar och klarade av att hålla på längre än förra gången! :)  När det kommer till axeln är det tyvärr sämre. Rörlighet...

Av Sandra Lindvall - 5 mars 2019 06:45


Okej, jag fattar att det är många som går upp tidigare än mig - jag klagar inte!  Klockan är alltså 6:45, om drygt en halvtimme ska jag köra till Svalöv. Idag står sjukgymnastik överst på schemat. Jag ska va hos min sjukgymnast redan klockan 8:00. ...

Presentation


Tjingeling!
Mitt namn är Sandra Lindvall och jag är 19 år gammal!
På min blogg kommer ni få följa med i min vardag som består av hästar, kompisar, jobb och en daglig kamp mot ångest!
Välkomna!

Fråga mig

21 besvarade frågor

Omröstning

Vem tror ni vinner Mello??
 Jon Henrik Fjällgren
 Lisa Ajax
 Mohombi
 Lina Hedlund
 Bishara
 Anna Bergendahl
 Nano
 Hanna Ferm & Liamoo
 Malou Prytz
 Jon Lundvik
 Wiktoria
 Arvingarna

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28 29
30
31
<<<
Januari 2016 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards