Jag har nu lagt upp en plan på vilka inlägg som ska komma upp under nästa vecka och förberett en del. :) Det kommer bli minst ett nytt inlägg om dagen fram över, och jag har så mycket inspiration till mina inlägg att jag knappt kan sluta skriva nu! 
Men klockan är nu 21:30 och jag ska upp 5 imorgon, så jag får ta och fundera på refrängen av den här dagen. Tänkte ta 5 minuter till mindfulness innan jag lägger mig, men annars så är det dax att sova nu :) 

Jag är nöjd med den här dagen, men känner mig inte direkt redo för nästa vecka. Har haft en del ångest den här helgen och den har tyvärr kommit framförallt efter jag har ätit. Det har den gjort under hela veckan, men det är först nu fredag, lördag och söndag som jag tänkt på att den varit starkare efter måltider... 

Aja, tiden går inte att stanna, det är bara att gå och lägga sig och fortsätta kämpa imorgon, precis som alla andra dagar. Sov gott så hörs vi imorgon :) 

Hejhej bloggen. Ledsen att det bara blivit ett inlägg under dagen, men jag har inte haft tid att blogga fören nu. 

Dagen började med att jag & pappa övningskörde en runda. Vi började med att köra en runda i Svalöv, innan vi körde mot Teckomatorp. Sen körde vi mot Kävlinge och Eslöv, innan vi svängde mot Röstånga och sen mot Torrlösa och sen hem igen. Det gick rätt bra idag, trots det var flera veckor sen senast. :)

Sen har vi haft helgjouren på Viarp idag, vilket idag innebar att vi skulle åka dit på lunchen och ta in hästarna från hagen och se till att de fick lunch. Sen skulle vi dit på kvällen och ge dem kvällsmat.

Tia Maria var snäll och ställde snällt upp på en mys-selfie och lite kel när hon fått mat <3

I eftermiddag beslöt jag mig för att fila ner mina långa "klor" lite och måla om dem. Jag har ingen bild på hur slutresultatet blev, men jag kanske hinner fixa det imorgon :) 

Såhär ser mina naturliga naglar ut, utan nagellack. Jag kan nämna att jag lägger ner 4-5 timmar på att fixa dem någon gång i månaden och ser till att fixa dem lite mellan varje målning ;) (inget filter) 

Dagen avrundades med en äpplepaj som min mormor har gjort, med vanilj-grädde. Det är en kombination av vispgrädde och marsánkräm :) 

jag tänkte nu prata lite om psykisk ohälsa, som jag är väl bekant med. Jag har länge haft problem med ångest och stress. Ibland om en situation blir för stressande så kan jag få en panikattack.

I perioder blir min ångest så "intensiv" att jag ältar för mycket och går in i depressioner.

Jag har även haft ätstörningar sen högstadiet och kämpar för att inte falla tillbaka. 

Min psykiska ohälsa har funnits sen mellanstadiet, men det var först på högstadiet som jag började bli medveten om det, för tidigare har jag inte tänkt på det på det sättet. Eftersom jag mått dåligt så länge, och är van vid det så är det lite av en "trygghet" ändå. För jag vet vad som händer, och att det kommer minska efter ett tag. Men jag känner inte till hur det är att må bra hela tiden, så de få dagar jag mår bra börjar jag tänka för mycket när jag blir ensam på mitt rum på kvällen.

Jag har haft rätt svårt att hitta en metod som fungerat för att kämpa emot det här, och har varit väldigt tyst om det. Men nu orkar jag inte längre, och har smått börjat inse att det inte är sunt att leva såhär och att jag måste göra något åt det. 

Nyligen blev jag rekommenderad att prova mindfulness, och har nu gjort det i ungefär en vecka, varje dag. Jag märkte rätt fort att det har en lugnande effekt och att jag får lite lättare att inte gå och stressa upp mig i onödan. Det har börjat bli lite av en trygghet för mig. Får jag ångest, blir stressad eller mår riktigt dåligt och känner jag inte kan hantera det, är det bara att sätta i hörlurarna och starta en övning i en app på mobilen som heter "mindfulness". (det är den jag använder dagligen.) Jag brukar börja med en 3- eller 5-minuters övning och känna att jag kan få tillbaka lite kontroll, och sen går jag in på spotify och startar en relax-spellista jag själv har skapat med olika tracks från olika album och spellistor. Musiken är instrumental och har en lugnande effekt. 

Jag kan rekommendera att prova det, för även om jag inte alls har gjort det under en lång tid så känner jag ändå att om min ångest kommer så har jag musiken. :) 

Det här citatet är från Little Jinders låt, Luft för dig. Jag känner igen mig väldigt mycket i hennes låtar, men just Luft för dig och det här citatet känner jag igen mig i till 100%. Det är flera som sagt att mörkret inom mig skrämmer dem... <3 #nevergiveup 

Jag har nu kommit hem från Viarp igen. Jag har hunnit med att ta en varm dusch och fixa te. 

Mockningen i morse gick förvånansvärt snabbt. Jag & Ida morognfodrade, mockade, fixade vatten och förberedde maten till lunchen på 2 timmar och 50 minuter. (Där är ca 26 hästar). :) 

Efter det blev det mest småprat med de andra i stallet och mys med hästarna innan teoriledarträffen som var klockan 11. Efter teorin blev det ett dressyrpass med fina Bandit, som gick superbra! :D Bandit är en stor ponny med ett hjärta av guld <3

Nu när jag landat i soffan känner jag att jag varit igång och ansträngt mig mer än vad jag är van vid. 

När jag var i stallet hade jag som vanligt ont i mitt knä. Det var som värst efter stallet var klart i morse och efter ridlektionen. Nu så gör det fortfarande ont, men inte lika intensivt som tidigare idag. 

Resten av dagen kommer jag ägna åt att kolla på tv, blogga lite och tänker även försöka lägga mig tidigt ikväll. (kommer som vanligt meditera också under kvällen).

Hellu igen :) Är ni lite snabbtänkta såhär en lördag så har ni nog listat ut att det här är ett tidsinställt inlägg, då jag är i stallet när detta publiceras. :) 

Hur som helst, alla har sina små vanor, de flesta medvetet men det finns en del som man inte tänker på att man har. Jag har tänkt rätt mycket på det den senaste tiden, och tänkte därför göra en liten lista med mina små vanor ;) 

1. Jag måste dricka te innan jag går och lägger mig! Varje kväll innan jag ska sova tar jag en kopp te med in på mitt rum, sätter på meditations/relax musik och bara sitter och slappnar av, försöker rensa tankarna så jag inte ska ligga och tänka för mycket (vilket jag gör heela tiden). Det är så skönt och det hjälper mig att somna. 
2. Jag har inte någon fast vana med vad jag har i mitt te. Det beror helt på vad jag känner för. Ibland har jag ingenting, ibland socker, det händer att jag har honung med smak av lime i, och ibland blir det mjölk & socker-som är min favorit :) 
3. Jag är extremt noga med mina naglar när jag ska måla om dem. Lägger ner väldigt mycket tid på att fila, slipa, putsa och smörja in nagelbanden innan jag målar naglarna på nytt, efter jag tagit bort det gamla nagellacket :P 
4. Jag har ALLTID med mig mina hörlurar och mobilladdaren, vart jag än går! 
5. Blir jag stressad eller får ångest brukar jag sätta på relax-musik i hörlurarna. Innan gick jag alltid ut och kom inte tillbaka fören ångesten hade minskat (om det fanns möjlighet till det), men numera försöker jag hitta ett annat sätt, då jag inte ska vara ute och gå/springa så länge som jag kan göra... 
6. Jag brukar ha med ett par varma strumpor och vantar i väskan när jag ska någonstans, då mina händer och fötter ofta är lite kalla :P Speciellt på vinterhalvåret. 
7. Jag har alltid hårsnoddar med mig vart jag än går, och hittar alltid hårsnoddar i fickorna på varje jeanspar och i varje jacka :P (haha inte undra på att det ligger få hårsnoddar i lådan hemma) 

Har såklart fler än de här, men detta är väll de som jag blivit mer medveten om, eller vad man nu ska kalla det ;) 

Godmorgon, om de nu är någon mer än jag som är vaken såhär dax..? 

Jag har precis vaknat, klockan är halv 5 på morgonen (eller natten, beroende på hur man vill se det), och är inte direkt vaken, haha :P 

Jag ska åka till Viarp för att jobba några timmar. (Är helgmockare, så vissa helger varje månad mockar jag tillsammans med en kompis hela stallet, släpper ut hästarna när de ska ut och morgonfodrar). 

05:30 ska vi träffas och börja fixa stallet. Det brukar ta ungefär 3-3½ timme. När vi sen är klara så ska jag stanna kvar i stallet, för klockan 11 ska vi ta teoriledarträff och sen rida. Jag tycker det känns så onödigt att åka hem i ca en timme för att sen åka tillbaka igen, så därför jag stannar kvar. :) Jag älskar ju att vara i stallet, det är den bästa tiden i veckan!! <3 

Så det blir alltså näst intill en heldag hos mina favoritdjur. Kommer kännas ikväll att jag varit igång mer än vanligt. Men jag blir smått galen av att göra ingenting så är rätt skönt att någon gång i månaden ha mockningen så jag kan göra något. (Gör inte så mycket pga mitt knä, mocka gör ju väldigt ont men det får va så. Gör ju även ont att rida men har fått bekräftat att skadan inte ska bli värre av ridningen så länge jag inte ramlar av igen). 

Önskar er en härlig helg! :) (haha jag ser piggare ut än vad jag känner mig :P )
 

Insåg precis att klockan är halv 11 på kvällen, och min klocka ringer 4:30 imorgon bitti... Alltså om 6 timmar.. Så nu täkte jag lägga mig, så jag får sova något innan det är dax att gå upp igen ;) 

Ni får sova så gott, så lovar jag att vi hörs igen imorgon :) 

Godnatt <3 

Jag är inte den personen som är speciellt intresserad av vinterns kalla klimat. Nej, jag gillar sommaren bäst. Dagar som idag vill jag bara tillbaka till sommarens äventyr, uteritter, promenader längs stranden, rida i T-shirt och att ligga under solens varma strålar. :) 

Bara för jag saknar sommaren så mycket så kommer här en bild-bomb med bilder från sommartider <3